Cơn đau bụng kinh dữ dội ập đến bất ngờ khiến bạn “chết đứng”, không thể tập trung làm việc, học tập? Đừng lo lắng! Bài viết này Dược Bình Đông (Bidophar) sẽ là “phao cứu sinh” cho bạn, với 7 cách chữa đau bụng kinh cấp tốc, đánh bay cơn đau “ngay và luôn”!
1. Dấu hiệu nhận biết đau bụng kinh dữ dội
Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, đau bụng kinh dữ dội, kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt là dấu hiệu bất thường, cần được chú ý. Bạn có thể nhận biết đau bụng kinh dữ dội qua các dấu hiệu sau:
- Cơn đau quặn thắt, dữ dội: Cơn đau xuất hiện đột ngột, dữ dội, khiến bạn gập bụng, khó thở, toát mồ hôi.
- Cơn đau lan rộng: Cơn đau không chỉ khu trú ở vùng bụng dưới mà còn lan ra vùng lưng, hông, đùi.
- Kèm theo các triệu chứng khác: Buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi,…
2. 7 Cách chữa đau bụng kinh cấp tốc
Uống nước gừng ấm pha mật ong
Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng giảm đau, chống viêm, chống co thắt hiệu quả. Mật ong có vị ngọt, tính bình, giúp bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi. Uống nước gừng ấm pha mật ong là cách chữa đau bụng kinh cấp tốc, được nhiều người áp dụng.
Cách thực hiện:
Rửa sạch 1 củ gừng tươi, thái lát mỏng.
Cho gừng vào cốc nước sôi, hãm khoảng 5-10 phút.
Thêm 1-2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều.
Uống ngay khi còn ấm.
2. Chườm nóng vùng bụng dưới
Chườm nóng giúp giãn mạch máu, tăng tuần hoàn máu, giảm co thắt cơ, từ đó giảm đau hiệu quả. Bạn có thể dùng túi chườm nóng, chai nước ấm, hoặc khăn ấm chườm lên vùng bụng dưới.
Lưu ý: Không nên chườm nóng trực tiếp lên da, nên bọc túi chườm trong khăn mỏng để tránh bỏng.
3. Massage huyệt đạo hiệu quả
Massage bấm huyệt là phương pháp chữa đau bụng kinh cấp tốc được áp dụng từ lâu đời. Một số huyệt đạo có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả như:
Huyệt Khí Hải: Nằm dưới rốn 1,5 thốn (khoảng 2 ngón tay).
Huyệt Quan Nguyên: Nằm dưới rốn 3 thốn.
Huyệt Tam Âm Giao: Nằm trên mắt cá chân trong 3 thốn.
Cách thực hiện:
Dùng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ day ấn huyệt nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1-2 phút.
4. Sử dụng thuốc giảm đau (nếu cần)
Trong trường hợp đau bụng kinh dữ dội, các phương pháp trên không hiệu quả, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như Paracetamol, Ibuprofen,… để giảm đau nhanh chóng.
Lưu ý khi sử dụng thuốc giảm đau
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng thuốc.
Sử dụng thuốc đúng liều lượng, không tự ý tăng liều hoặc lạm dụng thuốc.
Không sử dụng thuốc giảm đau khi đang đói.
5. Nằm nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh
Khi bị đau bụng kinh dữ dội, bạn nên nằm nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh, thoáng mát, tránh nơi ồn ào, đông người. Nên nằm nghiêng, co chân, kê gối dưới đầu gối để giảm áp lực lên vùng bụng.
6. Hít thở sâu, thư giãn
Hít thở sâu, chậm rãi giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, stress, từ đó giảm đau hiệu quả. Bạn có thể tập hít thở sâu theo phương pháp 4-7-8: hít vào bằng mũi trong 4 giây, giữ hơi thở trong 7 giây, thở ra bằng miệng trong 8 giây.
7. Uống nước điện giải
Khi bị đau bụng kinh, bạn thường mất nhiều nước và khoáng chất do toát mồ hôi, tiêu chảy,… Uống nước điện giải giúp bù nước, bù khoáng, giảm mệt mỏi, nhanh chóng phục hồi năng lượng.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội, kéo dài, không thuyên giảm sau khi áp dụng các phương pháp trên, hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như sốt cao, rong kinh, máu kinh có mùi hôi,… thì nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được thăm khám và điều trị kịp thời.
FAQ
Nên chườm nóng trong bao lâu?
Bạn nên chườm nóng vùng bụng dưới từ 15-20 phút, không nên chườm quá lâu có thể gây bỏng.
Massage huyệt nào để giảm đau bụng kinh hiệu quả?
Một số huyệt đạo có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả như: huyệt Khí Hải, huyệt Quan Nguyên, huyệt Tam Âm Giao.
Uống nước gừng ấm có tác dụng phụ gì không?
Uống nước gừng ấm với lượng vừa phải thường không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước gừng ấm có thể gây nóng trong, khó tiêu.
Nên làm gì nếu các phương pháp trên không hiệu quả?
Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
